퀴노아는 우리가 먹을 수 있는 가장 단백질이 풍부한 음식들 중 하나입니다.
그것은 9개의 필수 아미노산을 모두 함유한 완전한 단백질이면서, 대부분의 다른 곡물들보다 거의 2배나 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 변비를 완화시키는 것으로 가장 널리 알려져 있습니다. 고혈압과 당뇨를 줄여 심장병 예방에도 도움이 되기도 합니다.
Quinoa is one of the most protein-rich foods we can eat. It is a complete protein containing all nine essential amino acids. It contains almost twice as much fiber as most other grains. Fiber is most widely known to relieve constipation. It also helps to prevent heart disease by reducing high blood pressure and diabetes.